PARHPrograma Activo de Recuperación de Hombro Consultar mi caso
Rehabilitación de hombro online

Vuelve a movertecon confianza.

Un plan para tu hombro y un fisioterapeuta a tu lado. Valoración individual, ejercicio progresivo y seguimiento semanal para saber siempre cómo avanzar.

Consultar mi caso Ver cómo funciona

Cuestionario gratuito5 minutosSin compromiso

Jorge LloretFisioterapeuta · Rehabilitación de hombro
Tu punto de partida

No todos los hombros necesitan el mismo plan.

¿Te reconoces en alguna de estas situaciones? Elige la que más se parece a la tuya.

Cómo lo abordamos01 / 03

Revisamos qué te exige tu entrenamiento y cómo responde tu hombro, para plantear una progresión adaptada a tu punto de partida.

Cuéntame tu caso

Estas situaciones no suponen un diagnóstico. Si el formato online es adecuado para ti se valora de forma individual.

Un proceso con dirección

Saber qué hacer.
Y cómo seguir.

Tres momentos que se repiten: entender tu caso, trabajar con un plan y ajustarlo según cómo respondes.

01 · Entender

Primero, tu caso.

Por videollamada hablamos de lo que te ocurre, tus objetivos y lo que te cuesta. Observamos tu movimiento para decidir por dónde empezar.

  • Tu historia y tus objetivos
  • Valoración del movimiento
  • Si el formato online te encaja
02 · Trabajar

Un plan con objetivo.

Ejercicios adaptados a tu situación y al material que tienes, con indicaciones claras para que sepas qué hacer cada día.

  • Ejercicios seleccionados para ti
  • Indicaciones de ejecución
  • Carga y progresión individual
03 · Ajustar

Revisar para avanzar.

Tus sensaciones y tus vídeos nos dicen qué mantener, qué cambiar y cuál es el siguiente paso.

  • Revisión de tus vídeos
  • Comunicación sobre tu evolución
  • Ajustes según tu respuesta
Empezar por mi valoración
Hoja de ruta

Cuatro fases.
Un mismo hilo.

Empiezas en la fase que corresponde a tu punto de partida y avanzas cuando tu hombro responde, no por calendario.

01Recuperar

Calmar y entender.

Identificamos qué movimientos y cargas tolera hoy tu hombro y ajustamos tu actividad para que deje de ser un obstáculo.

Avanzas cuando tu hombro permite empezar a cargar de forma progresiva.

Las fases orientan el proceso; no son plazos garantizados. Cada persona empieza y avanza a su ritmo.

Acompañamiento a distancia

Entre una sesión y la siguiente, hay seguimiento.

Tu programa no termina al recibir los ejercicios. Cada semana cerramos un ciclo: entrenas, me envías tus vídeos y sensaciones, y ajustamos.

  • Una guía para trabajarEjercicios organizados y explicados para que sepas qué hacer.
  • Una mirada sobre tu movimientoRevisión de vídeos para orientar la ejecución.
  • Un plan que puede cambiarAjustes del ejercicio y de la carga según tu evolución.
Cada semanaEntrenas

Sigues tu plan con indicaciones claras y a tu ritmo.

Jorge Lloret Fisioterapia
La persona detrás del programa

Detrás de tu plan, estoy yo.

Mi trabajo se centra exclusivamente en la rehabilitación de hombro, combinando fisioterapia y ejercicio terapéutico. En PARH llevo ese enfoque a un proceso online con valoración, planificación y seguimiento individual.

El objetivo: que entiendas qué estás trabajando y avances con más confianza.

Fisioterapeuta colegiado nº 015103 · CPFCM Dedicado en exclusiva al hombro Online · Presencial en Villaviciosa de Odón
Conoce mi trabajo Sígueme en Instagram
Antes de dar el paso

Preguntar también es avanzar.

Lo que te gustaría saber antes de empezar. ¿Tu duda no está aquí? Escríbeme.

Escríbeme ajorgelloretcarrillo@gmail.com
¿Cómo se puede valorar mi hombro a distancia?
La valoración combina lo que me cuentas con la observación del movimiento por videollamada y los vídeos que te pida. El formato online tiene límites: si necesitas una exploración presencial u otra valoración, te lo indicaré.
¿Qué diferencia hay respecto a hacer ejercicios de internet?
En PARH los ejercicios forman parte de un plan individual. La selección, la carga y los ajustes se orientan a tu situación y se revisan según tu evolución, en lugar de seguir una rutina sin seguimiento.
¿Necesito un gimnasio o material específico?
El espacio y el material se revisan al preparar tu programa. Antes de empezar concretaremos qué necesitas; no hace falta comprar nada para completar el cuestionario.
¿Qué pasa si un ejercicio me molesta?
Coméntalo durante el seguimiento para valorar tu respuesta y si hay que modificar el ejercicio o la carga. No se trata de forzar por cumplir: el plan se ajusta a ti.
¿Cuánto dura y cuánto cuesta?
El programa se organiza por ciclos de 12 semanas. Tras revisar tu solicitud conocerás la modalidad propuesta, el precio y qué incluye antes de decidir. El cuestionario es gratuito y no te compromete. La duración del programa no equivale a un plazo garantizado de recuperación.
¿Puedo hacerlo si no vivo en Madrid?
Sí, el programa es online. En el cuestionario indicas dónde resides para revisar la viabilidad. Si prefieres atención presencial, también atiendo en Villaviciosa de Odón (Madrid).
¿Qué ocurre después de enviar el cuestionario?
Reviso tu información y te oriento sobre el siguiente paso: avanzar hacia una valoración, aclarar algunos aspectos o indicarte si el programa no es adecuado ahora. El formulario no constituye un diagnóstico.

Tu próxima decisión,
con más claridad.

Cuéntame qué ocurre con tu hombro y veamos si PARH es el siguiente paso para ti.

Consultar mi caso

GratuitoUnos 5 minutosSin compromiso

PARH Consultar mi caso
Email copiado